Individual & Relay
Cut Offs: Swim= 0:35h, Swim+Bike = 2:30h

Τα τριαθλητικά αγωνίσματα Standard και Sprint είναι ενταγμένα στην WTL – Triathlon league

Swim: 750m

Η εκκίνηση θα δοθεί από την παραλία μπροστά στο δημοτικό στάδιο του Πόρου.  Οι αθλητές θα περάσουν δεξιόστροφα στις δύο επόμενες σημαδούρες πριν τερματίσουν στο σημείο εκκίνησης.  Η εκκίνηση και ο τερματισμός είναι στο ίδιο σημείο, ενώ η διαδρομή είναι τριγωνική.

Bike: 18km (elevation: 343m)

Μετά την έξοδο τους από την ζώνη αλλαγής, οι αθλητές κινούνται δεξιά στην λεωφόρου Παπαδοπούλου και στην συνέχεια παραλιακά επί της λεωφόρου Μοναστηρίου.  Δύο χιλιόμετρα αργότερα, ξεκινάει το ανηφορικό τμήμα  της διαδρομής το οποία έχει διάρκεια 7 περίπου χιλιόμετρα. Οι αθλητές ακολουθούν τις σημάνσεις κατά μήκος της διαδρομής και κινούνται πάντα βάσει του κοκ.  Στο 7^οκμ ξεκινάει η κατάβαση. Μεγάλη προσοχή πρέπει να δείξουν οι αθλητές σε όλο το κατηφορικό τμήμα και πολύ περισσότερο στην απότομη δεξιά στροφή  μετά το 8^ο χιλιόμετρο. Στο τέλος της κατηφορικής διαδρομής (15^οκμ), και ενώ οι αθλητές κινούνται περιφερικά του νησιού, φθάνουν στην παραλία του Ρώσικου Ναύσταθμου και μέσω της παραλιακής οδού Λαμπράκη επιστέφουν στη ζώνη αλλαγής, η οποία βρίσκεται μέσα στο στάδιο.

Run: 5.7km (elevation: 83m)

Οι αθλητές, μετά την έξοδο τους από την ζώνη αλλαγής,  στρίβουν δεξιά με κατεύθυνση προς την παραλιακή λεωφόρο Παπαδοπούλου, στην οποία στρίβουν αριστερά κινούμενοι επί αυτής για λίγα μέτρα, πριν κατευθυνθούν ελαφρώς αριστερά στα πανέμορφα καλντερίμια του Πόρου. Μετά από το 1^ο αγωνιστικό χιλιόμετρο, οι αθλητές βγαίνουν αριστερά επί της παραλιακής όπου μετά από 400μ θα πρέπει να ακολουθήσουν την δεξιά διαδρομή* πάνω στον πεζόδρομο και δίπλα στα σκάφη (ΠΡΟΣΟΧΗ: η αριστερή διαδρομή οδηγεί στον τερματισμό). Συνεχίζουν με κατεύθυνση προς την ανατολική πλευρά του νησιού, τρέχοντας περιφερικά επί της παραλιακής λεωφόρου, περνώντας στο 4^οκμ από την έξοδο της ζώνης αλλαγής.  Σε αυτό το σημείο, έχουν ολοκληρώσει ένα κύκλο τεσσάρων χιλιομέτρων. Για την ολοκλήρωση της δρομικής απόστασης, απομένουν 1.7κμ τα οποία πρέπει να εκτελεστούν όπως τα πρώτα  1.7κμ, σαν να ξεκινούσαν δηλαδή οι αθλητές από την αρχή.  Η μεγάλη διαφορά είναι ότι αυτή την φορά ΔΕΝ θα πρέπει να ακολουθήσουν την δεξιά διαδρομή* πάνω στον πεζόδρομο και δίπλα στα σκάφη, ΑΛΛΑ την αριστερή*, η οποία οδηγεί στον τερματισμό.