κολύμπι: 750m, Τρέξιμο: 5km

Swim: 750m

PLAN A: Η εκκίνηση θα δοθεί εντός νερού. Η διαδρομή έχει μήκος 750m, εκτελείται μία φορά (1 loop) και αποτελείται από τέσσερεις (4) κόκκινες σημαδούρες αναστροφής. Οι αθλητές ξεκινούν από την πρώτη σημαδούρα, θα περάσουν δεξιόστροφα τις τρεις επόμενες σημαδούρες πριν βρεθούν πάλι στο σημείο εκκίνησης (σημαδούρα 1) η οποία αποτελεί την ολοκλήρωση τις διαδρομής.

Loop: 1

PLAN B:  Το ίδιο στη απέναντι πλευρά (γλίστρα).

Run: 5km

Οι αθλητές, μετά την έξοδο τους από την ζώνη αλλαγής, τρέχουν σε οριοθετημένο χώρο επί της παραλίας  για 0.5km και κατόπιν εξέρχονται στην άσφαλτο, συνεχίζουν περιμετρικά του χωριού ακολουθώντας τις σημάνσεις. Επιστρέφουν στην παραλία όπου και τερματίζουν.

Loop: 1