κολύμπι: 750m, Τρέξιμο: 5km

Swim: 750m

Εκκίνηση στον ναυτικό όμιλο Ναυπλίου.
Η εκκίνηση θα δοθεί μέσα από το νερό.  Οι αθλητές θα περάσουν δεξιόστροφα στην  επόμενη σημαδούρα πριν τερματίσουν.  Η έξοδος από το νερό πραγματοποιείται μέσω μεταλλικής σκάλας.

Loop: 1

Swim: PLAN B

Εκκίνηση από την ζώνη αλλαγής.
Η εκκίνηση θα δοθεί μέσα από το νερό.  Οι αθλητές θα περάσουν δεξιόστροφα στις δύο επόμενες σημαδούρες πριν τερματίσουν στο σημείο εκκίνησης.  Η εκκίνηση και ο τερματισμός είναι στο ίδιο σημείο, ενώ η διαδρομή είναι τριγωνική. Η έξοδος από το νερό πραγματοποιείται μέσω μεταλλικής σκάλας.

Loop: 1

Run: 5km

Οι αθλητές, μετά την έξοδο τους από την ζώνη αλλαγής,  στρίβουν δεξιά επί της Μιαούλη – Φαρμακοπούλου. Στη συνέχεια αριστερά στη Σταϊκοπούλου η οποία στην προέκταση της γίνεται η 25^ης Μαρτίου, αριστεράς στη Σιδηράς Μεραρχίας, αριστερά στην Ανδρέα Συγγρού, και δεξιά  στη Βασιλίσσης Αμαλίας, μέχρι την ζώνη αλλαγής επί της Μιαούλη.  Σε αυτή την φάση οι αθλητές έχουν ολοκλήρωση τα πρώτα 2.5κμ και για να ολοκληρώσουν το δρομικό τους σκέλος θα πρέπει να επαναλάβουν την ίδια διαδρομή άλλη μία (1) φορά (συνολικά 2 loops των 2.5κμ). Το σημείο-αψίδα τερματισμού βρίσκεται δίπλα στην ζώνη αλλαγής, μπροστά από τις καφετέριες.

Loop: 2