Swim: 1,5km

Η εκκίνηση θα δοθεί μέσα από το νερό.  Οι αθλητές θα περάσουν δεξιόστροφα στις τρεις  επόμενες σημαδούρες συμπληρώνοντας τα πρώτα 750μ.  Εκτελούν την ίδια διαδρομή και δεύτερη φορά πριν τερματίσουν στο σημείο εκκίνησης.  Η εκκίνηση και ο τερματισμός είναι στο ίδιο σημείο, ενώ η διαδρομή είναι τριγωνική.

Loops: 2

Bike: 37km

Μετά την έξοδο τους από την ζώνη αλλαγής, οι αθλητές κινούνται αριστερά επί της Ακτής Μιαούλη, περνούν από τον κυκλικό κόμβο (Α) απέναντι από το δημοτικό παρκινγκ και στην συνέχεια παραλιακά επί της Νέας Κίου όπου θα συναντήσουν το σημείο αναστροφής (Β).  Η διαδρομή Α-Β-Α πρέπει να εκτελεστεί 3 φορές – (3 loops) – πριν οι αθλητές επιστρέψουν στην ζώνη αλλαγής
Loops: 3

Run: 10km

Οι αθλητές, μετά την έξοδο τους από την ζώνη αλλαγής,  στρίβουν δεξιά επί της Μιαούλη – Φαρμακοπούλου. Στη συνέχεια αριστερά στη Σταϊκοπούλου η οποία στην προέκταση της γίνεται η 25^ης Μαρτίου, αριστεράς στη Σιδηράς Μεραρχίας, αριστερά στην Ανδρέα Συγγρού, και δεξιά  στη Βασιλίσσης Αμαλίας, μέχρι την ζώνη αλλαγής επί της Μιαούλη.  Σε αυτή την φάση οι αθλητές έχουν ολοκλήρωση τα πρώτα 2.5κμ και για να ολοκληρώσουν το δρομικό τους σκέλος θα πρέπει να επαναλάβουν την ίδια διαδρομή άλλες τρεις (3) φορές (συνολικά 4 loops των 2.5κμ). Το σημείο-αψίδα τερματισμού βρίσκεται δίπλα στην ζώνη αλλαγής, μπροστά από τις καφετέριες.

Loops: 4