Standard

Cut Offs: Swim=0:45h, Swim+Bike = 3:30h

Swim: 1.5km

Η εκκίνηση θα δοθεί από την παραλία βαγιωνιά.  Η κολυμβητική πορεία θα έχει την μορφή ενός «παραλληλεπίπεδου».  Τα περάσματα θα έχουν δεξιόστροφη κατεύθυνση στις σημαδούρες, και θα είναι διπλά στις τρεις από τις τέσσερεις πλευρές. Ο τερματισμός θα γίνει κάτω από την εκκλησία του Άγιού Νικολάου και μπροστά από το ξενοδοχείο Μαικ.

Bike: 43.4km (elevation: 858m, estimated time: 1:50min)

Μετά την έξοδο τους από την ζώνη αλλαγής, οι αθλητές κατευθύνονται αριστερά στην σηματοδοτημένη λωρίδα «ΒΙΚΕ» με πορεία δεξιά του γηπέδου.  Στην πρώτη διασταύρωση (ταβέρνα περιβόλι) στρίβουν αριστερά και στη συνέχεια όλο ευθεία για περίπου 1,5κμ μέχρι τον κόμβο Επιδαύρου-Μεθάνων στρίβουν αριστερά με προορισμό το χωριό Κολιάκι.  Η κλίση για τα επόμενα 6km είναι ανηφορική και σε κάποια σημεία απαιτητική. Όταν φθάσουν στην κορυφή του βουνού, ξεκινούν μια συνεχόμενη κατηφορική πορεία με πολλές και απότομες στροφές (απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή στο σημείο αυτό). Περνούν μέσα από το χωριό Κολιάκι και λίγο πριν το 13ο χιλιόμετρο στρίβουν δεξιά στην διασταύρωση Πόρτο Χέλι – Λυγουριό (απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή στο σημείο αυτό). Στα επόμενα 10 χιλιόμετρα θα ποδηλατήσουν σε μια διαδρομή με εναλλαγές από ανήφορο-κατηφόρες και ευθείες, και φθάνουν στο χωρίο Αδάμι.  Μετά το πέρασμα τους από το χωρίο, οι αθλητές  κατευθύνονται κατηφορικά μέχρι το Λυγουριό με την πρώτη δεξιά στροφή μετά το Αδάμι να είναι κλειστεί και αρκετά επικίνδυνη. Επίσης μεγάλη προσοχή χρειάζεται και στις διασταυρώσεις προς Αρχαίο Θέατρο και προς Ισθμό – Αρχαία Επίδαυρο.  Μετά το πέρασμα τους από το Λυγουριό, οι τριαθλητές κατευθύνονται προς Αρχαία Επίδαυρο.  Η επιστροφή είναι κατηφορική και χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή λόγω της αυξημένης ταχύτητας.  Μεγάλη προσοχή πρέπει να δείξουν οι αθλητές στο στενό γεφύρι που βρίσκεται λίγο μετά  την διάστρωση Αρχαίας – Νέας Επιδαύρου – Λυγουριού, καθώς και στην συγκεκριμένη διασταύρωση.  Όταν οι αθλητές φθάσουν στον κόμβο Επιδαύρου-Μεθάνων  στρίβουν αριστερά προς Επίδαυρο και επιστρέφουν στην ζώνη αλλαγής με τον ίδιο ακριβώς τρόπο κάνοντας την αντίστροφη πορεία.

Run: 10km

Οι αθλητές, μετά την έξοδο τους από την ζώνη αλλαγής,  κατευθύνονται αριστερά στην σηματοδοτημένη λωρίδα «RUN» με πορεία αριστερά του γηπέδου, δεξιά στον χωματόδρομο για το μικρό θέατρο της Επιδαύρου, και ακολουθούν τις σημάνσεις στο οδόστρωμα.  Οι αθλητές, για την ολοκλήρωση των πρώτων 5km, θα πρέπει να πραγματοποιήσουν δύο αναστροφές (μία στην διασταύρωση για τον οικισμό Γιαλάσι και μια στην παραλία Γκλιάτης – βυθισμένη πολιτεία) πριν ξεκινήσουν την επιστροφή τους προς την ζώνη αλλαγής Λίγο πριν την ζώνη αλλαγής, και ενώ οι αθλητές θα έχουν τρέξει τα πρώτα 5km, θα υπάρχει άλλη μια σήμανση αναστροφής, υποδεικνύοντας την αφετηρία των επόμενων 5km, τα οποία θα πρέπει να εκτελεστούν κατά τον ίδιο τρόπο, πριν οι αθλητές τερματίσουν.