Sprint

Swim: 750m

Η εκκίνηση θα δοθεί από την παραλία βαγιωνιά.  Οι αθλητές θα περάσουν δεξιόστροφα στις δύο επόμενες σημαδούρες πριν τερματίσουν στο πλαϊνό τμήμα του γηπέδου, πολύ κοντά στην ζώνη αλλαγής.

Bike: 20.1km (elevation: 267m, estimated time: 50min)

Μετά την έξοδο τους από την ζώνη αλλαγής, οι αθλητές κινούνται ευθεία έχοντας το γηπέδο στα αριστερά τους.  Στην πρώτη διασταύρωση (ταβέρνα περιβόλι) στρίβουν αριστερά και στη συνέχεια όλο ευθεία για περίπου 9κμ μέχρι λίγο πριν το χωριό Λυγουριό, όπου κάνουν αναστροφή και επιστρέφουν κατά τον ίδιο ακριβώς τρόπο εκτελώντας την αντίστροφη πορεία.  Ποδηλατώντας προς το σημείο αναστροφής, η κλίση είναι ελαφρώς ανηφορική, ενώ οι ποδηλάτες θα περάσουν δεξιά του κόμβου Επιδαύρου-Μεθάνων, κάτω από την γέφυρα της εθνικής οδού (απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή στο σημείο αυτό), από το χωριά Άνω Επίδαυρος και Καζολαίικα, την διάστρωση Αρχαία – Νέα Επίδαυρος – Λυγουριό όπου η πορεία είναι αριστερά (απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή στο σημείο αυτό), την εκκλησία του Αγίου Ιωάννη, ενώ μετά από λίγο θα βρίσκεται το σημείο αναστροφής.  Η επιστροφή είναι κατηφορική και χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή λόγω της αυξημένης ταχύτητας.  Μεγάλη προσοχή πρέπει να δείξουν οι αθλητές στο στενό γεφύρι που βρίσκεται λίγο μετά  την διάστρωση Αρχαίας – Νέας Επιδαύρου – Λυγουριού.  Μεγάλη προσοχή επίσης χρειάζεται όταν οι αθλητές λίγο πριν τερματίσουν, καλούνται να στρίψουν δεξιά από τον κεντρικό δρόμο σε μονόδρομο (ταβέρνα περιβόλι).   Εκεί η στροφή είναι 90ο και απαιτείται χαμηλή ταχύτητα και έλεγχος του ποδηλάτου.

Run: 5km

Οι αθλητές, στην έξοδο τους από την ζώνη αλλαγής,  κατευθύνονται δεξιά στην σηματοδοτημένη λωρίδα «RUN» με πορεία αριστερά του γηπέδου, δεξιά στον χωματόδρομο για το μικρό θέατρο της Επιδαύρου, και ακολουθούν τις σημάνσεις στο οδόστρωμα.  Οι αθλητές θα πρέπει να πραγματοποιήσουν δύο αναστροφές (μία στην διασταύρωση για τον οικισμό Γιαλάσι και μια στην παραλία Γκλιάτης – βυθισμένη πολιτεία) πριν ξεκινήσουν την πορεία τους προς τον τερματισμό, αφού πρώτα περάσουν από το πίσω μέρος της ζώνης αλλαγής και συνεχίσουν τρέχοντας περιφερειακά και αριστερόστροφα του πάρκου.  Ο τερματισμός είναι μπροστά στις καφετερίες.