Endurance X-HALF 2018

Κυριακή 16 Σεπτεμβρίου 2018

Individual & Relay

Cut Offs: Swim=1h, Swim+1ος Γύρος Bike = 3:25h, Swim+all Bike = 5:25h, Swim+Bike+8km Run = 6:45h

 

SWIM: 2km / BIKE: 92km / RUN: 21km

Εκκίνηση: 07.30

Τοποθεσία: Ακτή Βαγιωνιά

Αθλητές/ριες: 2000 και πριν

Απονομές: Ηλικιακές Ανδρών – Γυναικών (18-24, 25-29, 30-34, 35-39, 40-44, 45-49, 50 -54, 55-59, +60)
Relay: Ανδρών/μικτές (ομάδες μόνο από άνδρες ή μικτές με άνδρες-γυναίκες) και Γυναικών (αμιγώς γυναικείες ομάδες)

Swim: 2km

Η εκκίνηση θα δοθεί από την παραλία βαγιωνιά.  Οι αθλητές θα περάσουν δεξιά από την πρώτη σημαδούρα και θα κατευθυνθούν ευθεία χωρίς να στρίψουν.  Στη συνέχεια θα κινηθούν ανάμεσα και με δεξιόστροφη κατεύθυνση από δύο φάρους του διαύλου, δεξιά στις δύο επόμενες σημαδούρες και πάλι δεξιόστροφα μέσα από τους δύο φάρους, πριν τερματίσουν στο πλαϊνό τμήμα του γηπέδου, πολύ κοντά στην ζώνη αλλαγής, η οποία βρίσκεται στο χώρο του γηπέδου.

Bike: 92km

Μετά την έξοδο τους από την ζώνη αλλαγής, οι αθλητές κινούνται αριστερά έχοντας το γήπεδο στα αριστερά τους.  Στην πρώτη διασταύρωση (ταβέρνα περιβόλι) στρίβουν αριστερά και στη συνέχεια όλο ευθεία για περίπου 1,5κμ μέχρι τον κόμβο Επιδαύρου-Μεθάνων στρίβουν αριστερά με προορισμό το χωριό Κολιάκι.  Η κλίση για τα επόμενα 6km είναι ανηφορική και σε κάποια σημεία απαιτητική. Όταν φθάσουν στην κορυφή του βουνού, ξεκινούν μια συνεχόμενη κατηφορική πορεία με πολλές και απότομες στροφές (απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή στο σημείο αυτό). Περνούν μέσα από το χωριό Κολιάκι και λίγο πριν το 13ο χιλιόμετρο στρίβουν δεξιά στην διασταύρωση Πόρτο Χέλι – Λυγουριό (απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή στο σημείο αυτό). Στα επόμενα 10 χιλιόμετρα θα ποδηλατήσουν σε μια διαδρομή με εναλλαγές από ανήφορο-κατηφόρες και ευθείες, και φθάνουν στο χωρίο Αδάμι.  Μετά το πέρασμα τους από το χωρίο, οι αθλητές  κατευθύνονται κατηφορικά μέχρι το Λυγουριό με την πρώτη δεξιά στροφή μετά το Αδάμι να είναι κλειστεί και αρκετά επικίνδυνη. Επίσης μεγάλη προσοχή χρειάζεται και στις διασταυρώσεις προς Αρχαίο Θέατρο και προς Ισθμό – Αρχαία Επίδαυρο.  Με την είσοδο τους στη αρχή του Λυγουριού,  οι τριαθλητές στρίβουν αριστερά στον περιφερειακό προς Ναύπλιο, δεξιά στην πρώτη έξοδο προς Χάνι, δεξιά και στην επόμενη διασταύρωση και στην συνέχεια ευθεία προς Λυγουριό όπου στρίβουν αριστερά με κατεύθυνση προς Αρχαία Επίδαυρο.  Η επιστροφή είναι κατηφορική και χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή λόγω της αυξημένης ταχύτητας.  Μεγάλη προσοχή πρέπει να δείξουν οι αθλητές στο στενό γεφύρι που βρίσκεται λίγο μετά  την διάστρωση Αρχαίας – Νέας Επιδαύρου – Λυγουριού, καθώς και στην συγκεκριμένη διασταύρωση.  Όταν οι αθλητές φθάσουν στον κόμβο Επιδαύρου-Μεθάνων συνεχίζουν ευθεία για να κάνουν την ίδια διαδρομή ( Κολιάκι, Αδάμι, Λυγουριό, Επιδαυρο) και δεύτερη φορά.  Όταν οι αθλητές, φθάσουν πάλι στον κόμβο Επιδαύρου-Μεθάνων, στρίβουν αριστερά προς Επίδαυρο και επιστρέφουν στην ζώνη αλλαγής με τον ίδιο ακριβώς τρόπο κάνοντας την αντίστροφη πορεία.  Μεγάλη προσοχή επίσης χρειάζεται όταν οι αθλητές λίγο πριν τερματίσουν, καλούνται να στρίψουν δεξιά από τον κεντρικό δρόμο σε μονόδρομο (ταβέρνα περιβόλι).   Εκεί η στροφή είναι 90ο και απαιτείται χαμηλή ταχύτητα και έλεγχος του ποδηλάτου.  Επιστροφή στην ζώνη αλλαγής.

strava logo
download σε .GPX ή .TCX

Run: 21km

Οι αθλητές, μετά την έξοδο τους από την ζώνη αλλαγής,  κατευθύνονται αριστερά  στην σηματοδοτημένη λωρίδα «RUN Endurance» με πορεία προς την παραλία Βαγιωνιά, περνώντας μπροστά από τον παραλιακό δρόμο και τις καφετέριες. Φθάνοντας στην Βαγιωνιά και ακολουθώντας τις σημάνσεις, μπαίνουν στον μονοπάτι προς πολεμάρχα και πίσω.  Προσοχή, το μονοπάτι γράφει κύκλο, οι αθλητές δηλαδή πηγαίνουν από μια πορεία και γυρνάνε από διαφορετική.  Το μονοπάτι, ξαναφέρνει τους αθλητές στην παραλία Βαγιωνιά, και αυτοί θα πρέπει να επιστρέψουν στο σημείο εξόδου από την ζώνη αλλαγής – ουσιαστικά στο σημείο που άρχισαν το τρέξιμο. Σε αυτό το σημείο οι αθλητές έχουν ολοκληρώσει τα πρώτα περίπου 8km.  ΠΡΟΣΟΧΗ, συνεχίζουν ευθεία (εδώ ξεκινούν τα επόμενα 5km), δεξιά στον χωματόδρομο προς το μικρό θέατρο της Επιδαύρου, και ακολουθούν τις σημάνσεις στο οδόστρωμα.  Στη συνέχεια, οι αθλητές θα πρέπει να πραγματοποιήσουν δύο αναστροφές (μία στην διασταύρωση για τον οικισμό Γιαλάσι και μια στην παραλία Γκλιάτης – βυθισμένη πολιτεία) πριν ξεκινήσουν την επιστροφή τους προς την ζώνη αλλαγήςΈξω από την ζώνη αλλαγής (γήπεδο), θα υπάρχει άλλη μια ΤΡΙΤΗ σήμανση αναστροφής, υποδεικνύοντας την αφετηρία των τελευταίων 5km, τα οποία θα πρέπει να εκτελεστούν κατά τον ίδιο τρόπο όπως τα προηγούμενα 5km, πριν ξεκινήσουν την πορεία τους προς τον τερματισμό, αφού πρώτα περάσουν τρέχοντας στον δρόμο έξω από το γήπεδο έχοντας το στα αριστερά τους, και μετά μπροστά από τις καφετέριες. Ο τερματισμός είναι στην είσοδο του λιμανιού, πριν τον φάρο.

strava logo
download σε .GPX ή .TCX