Cut Offs: Swim=1h, Swim+1ος Γύρος Bike = 2:55h, Swim+all Bike = 4:55h, Swim+Bike+8km Run = 5:55h

Swim: 2km

Η εκκίνηση θα δοθεί από την παραλία βαγιωνιά. Οι αθλητές θα περάσουν δεξιά από την πρώτη σημαδούρα και θα κατευθυνθούν ευθεία χωρίς να στρίψουν.  Στη συνέχεια θα κινηθούν ανάμεσα και με δεξιόστροφη κατεύθυνση από δύο φάρους του διαύλου, δεξιά στις δύο επόμενες σημαδούρες και πάλι δεξιόστροφα μέσα από τους δύο φάρους, πριν τερματίσουν στο πλαϊνό τμήμα του γηπέδου, πολύ κοντά στην ζώνη αλλαγής.

Bike: 81,2km (elevation: 1,647m, estimated time: 3:30min)

Μετά την έξοδο τους από την ζώνη αλλαγής, οι αθλητές κινούνται ευθεία έχοντας το γήπεδο στα αριστερά τους.  Στην πρώτη διασταύρωση (ταβέρνα περιβόλι) στρίβουν αριστερά και στη συνέχεια όλο ευθεία για περίπου 1,5κμ μέχρι τον κόμβο Επιδαύρου-Μεθάνων στρίβουν αριστερά με προορισμό το χωριό Κολιάκι.  Η κλίση για τα επόμενα 6km είναι ανηφορική και σε κάποια σημεία απαιτητική. Όταν φθάσουν στην κορυφή του βουνού, ξεκινούν μια συνεχόμενη κατηφορική πορεία με πολλές και απότομες στροφές (απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή στο σημείο αυτό). Περνούν μέσα από το χωριό Κολιάκι και λίγο πριν το 13ο χιλιόμετρο στρίβουν δεξιά στην διασταύρωση Πόρτο Χέλι – Λυγουριό (απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή στο σημείο αυτό). Στα επόμενα 10 χιλιόμετρα θα ποδηλατήσουν σε μια διαδρομή με εναλλαγές από ανήφορο-κατηφόρες και ευθείες, και φθάνουν στο χωρίο Αδάμι.  Μετά το πέρασμα τους από το χωρίο, οι αθλητές  κατευθύνονται κατηφορικά μέχρι το Λυγουριό με την πρώτη δεξιά στροφή μετά το Αδάμι να είναι κλειστεί και αρκετά επικίνδυνη. Επίσης μεγάλη προσοχή χρειάζεται και στις διασταυρώσεις προς Αρχαίο Θέατρο και προς Ισθμό – Αρχαία Επίδαυρο.  Μετά το πέρασμα τους από το Λυγουριό, οι τριαθλητές κατευθύνονται προς Αρχαία Επίδαυρο.  Η επιστροφή είναι κατηφορική και χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή λόγω της αυξημένης ταχύτητας.  Μεγάλη προσοχή πρέπει να δείξουν οι αθλητές στο στενό γεφύρι που βρίσκεται λίγο μετά  την διάστρωση Αρχαίας – Νέας Επιδαύρου – Λυγουριού, καθώς και στην συγκεκριμένη διασταύρωση.  Όταν οι αθλητές φθάσουν στον κόμβο Επιδαύρου-Μεθάνων συνεχίζουν ευθεία για να κάνουν την ίδια διαδρομή ( Κολιάκι, Αδάμι, Λυγουριό, Επιδαυρο) και δεύτερη φορά.  Όταν οι αθλητές, φθάσουν πάλι στον κόμβο Επιδαύρου-Μεθάνων, στρίβουν αριστερά προς Επίδαυρο και επιστρέφουν στην ζώνη αλλαγής με τον ίδιο ακριβώς τρόπο κάνοντας την αντίστροφη πορεία.  Μεγάλη προσοχή επίσης χρειάζεται όταν οι αθλητές λίγο πριν τερματίσουν, καλούνται να στρίψουν δεξιά από τον κεντρικό δρόμο σε μονόδρομο (ταβέρνα περιβόλι).   Εκεί η στροφή είναι 90ο και απαιτείται χαμηλή ταχύτητα και έλεγχος του ποδηλάτου.

Run: 21km

Οι αθλητές, μετά την έξοδο τους από την ζώνη αλλαγής,  κατευθύνονται δεξιά στην σηματοδοτημένη λωρίδα «RUN» με πορεία προς την παραλία Βαγιωνιά, περνώντας μέσα από τον οικισμό.  Φθάνοντας στην Βαγιωνιά και ακολουθώντας τις σημάνσεις, μπαίνουν στον μονοπάτι προς πολεμάρχα και πίσω.  Προσοχή, το μονοπάτι γράφει κύκλο, οι αθλητές δηλαδή πηγαίνουν και γυρνάνε από διαφορετική πορεία.  Το μονοπάτι, ξαναφέρνει τους αθλητές στην παραλία Βαγιωνιά, και αυτοί θα πρέπει να κατευθυνθούν προς την ζώνη αλλαγής. Λίγο πριν την ζώνη αλλαγής, και ενώ οι αθλητές θα έχουν τρέξει τα πρώτα 8km, θα υπάρχει μια σήμανση αναστροφής, υποδεικνύοντας την αφετηρία των επόμενων 8km, τα οποία θα πρέπει να εκτελεστούν κατά τον ίδιο τρόπο.   Τα τελευταία πέντε χιλιόμετρα, είναι αυτά του αγωνίσματος Sprint.  Αναλυτικά: Οι αθλητές κατευθύνονται στην σηματοδοτημένη λωρίδα «RUN» με πορεία αριστερά του γηπέδου, δεξιά στον χωματόδρομο για το μικρό θέατρο της Επιδαύρου, και ακολουθούν τις σημάνσεις στο οδόστρωμα.  Οι αθλητές θα πρέπει να πραγματοποιήσουν δύο αναστροφές (μία στην διασταύρωση για τον οικισμό Γιαλάσι και μια στην παραλία Γκλιάτης – βυθισμένη πολιτεία) πριν ξεκινήσουν την πορεία τους προς τον στον τερματισμό.