Crosswim game by Yannis Drymonakos

ΠΡΟΚΥΡΗΞΗ EVENT

1st Crosswim Game  by Yannis Drymonakos

ΕΠΙΔΑΥΡΟΣ 2017

Ο Γιάννης Δρυμωνάκος, o δήμος Επιδαύρου και η εταιρεία whynot διοργανώνουν το πρώτο Grosswim event στην Ελλάδα.  Έχει ενταχθεί στα πλαίσια του Epidavros Triathlon, και θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 16 Σεπτεμβρίου, μαζί με τους κολυμβητικούς αγώνες.  Σαν τόπος ορίζεται η περιοχή Γιαλάσι και συγκεκριμένα η παραλία Βερδελή.

Πρόκειται για ένα εξαιρετικό αγώνιστικό μοτίβο το οποίο συνδυάζει κολύμβηση και γυμναστικές ασκήσεις (squats, burpess & sit-ups).

Ο αγώνας περιλαμβάνει:

75m swim

30 squats

75m swim

30 burpees

75m swim

30 sit ups

75m swim

Διευκρινίσεις

-Σε κάθε 75m swim μπορείς να κάνεις όποιο στυλ κολύμβησης θέλεις.

-Στο κάθε squat το κάθισμα θα μετρήσει εφόσον είναι τουλάχιστον 90ο.

-Στο κάθε burpee, για να μετρήσει η επανάληψη, υποχρεούται ο αγωνιζόμενος να ακουμπήσει στο έδαφος πρώτα χέρια, μετά στήθος, μετά να σηκωθεί να κάνει ένα αλματάκι και παλαμάκι πάνω από το κεφάλι.

-Στα sit ups ξαπλώνουμε ανάσκελα, λυγίζουμε τα γόνατα και ακουμπάνε οι πατούσες μεταξύ τους. Για να μετρήσει η επανάληψη θα πρέπει τα χέρια να ακουμπήσουν πίσω και μπροστά από τα πόδια στο έδαφος.

Θα βραβευτούν, βάσει χρόνου, οι τρεις άνδρες και οι τρεις πρώτες γυναίκες, ανεξαρτήτου ηλικίας.


Κατηγορίες Μεταλλίων Crosswim

Γενική Ανδρών

Γενική Γυναικών

Squats

Burpees

Sit ups

Προπονήσου σκληρά γιατί το πρώτο CROSSWIM Game έρχεται!!

Πάρε μια γεύση :

Για περισσότερες πληροφορίες για προπονήσεις CROSSWIM, επικοινωνήστε στο 6937804183 (Ιωάννης Δρυμωνάκος).